nie jem

o ne do siebie? Ja jestem "chuda i jem jak ptaszek" reszte cytowac nie bede

[...] czy to jest możliwe?? Patrząc na tabelę poniżej? Ale dzisiaj biorę ostatnia tabletkę anty, także dni okresowe się zbliżają (objawy puchnięcia są ale okresu od kilku miesięcy nie ma). Poza tym 4 tyg/8tyg i 12tyg temu również miałam nagły wzrost wagi. Jak widać brzuszek poszedł w górę a reszta została..bf pokazany przez wagę (biorę tylko pod uwagę [...]

Pany, jest sprawa. Jem to, do dzioba wrzucam ~30g w dwoch porcjach w trakcie treningu i zapijam wodą. Nie rozrabiam tego w wodzie, bo nie znosze tego cytrynowego smaku, ale pytanie brzmi: Czy mozliwe jest ze to barwi mi qpe na lekko zolto? bo wydaje mi sie, ze od barwnika zawartego w tym suplemencie i ilosci w jakiej go spozywam, barwi on stolec. [...]

Siła się rozkręca jak i masa next week będą kolejne foty po świętach, jedyne co mnie martwi to w 3 tygodniu mety pojawiają się jakieś nudności i brak apetytu ogólnie jem na mus bo wiem, ze trzeba a nigdy nie mialem problemu z apetytem (wcześniej w 1 i 2 tyg było ok) . Przypomne, ze stosuje codziennie 15mg 3x dziennie, dodatkowo witaminy, C, [...]

Acha-rozumiem.Ograniczę się zatem do jednego dziennie. Ja miskę muszę liczyć bo jak tego nie robię to widzę że jem za mało kalorii.Ja z planem muszę działać:-) Najwyżej nie będę wrzucać tutaj tylko w dzienniku zostawię tylko pytać w razie wątpliwości bo wiadomo że teraz monotonnie będzie...mięcho,ryby i buraki:-D Ciekawe czy mi zbrzydną bo kocham [...]

Wracam do roboty. Biegam wiadomo. Wczoraj pierwszy trening by dokończyć te 6 tygodni. Dałam radę dwa obwody ale na dużym jakdla mnie obciążeniu zwłaszcza po przerwie :-D DIETA: antyzapalna/niedoczynność ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: [...]

Raptacz być może to źle ale nie odbijam tylko lekko dotykam sztangą ziemi Avas 93kg dziś rano, przybrałem przez wakacje a teraz sporo jem więc na razie nie zbiję. Pozwalam też sobie czasem, wiesz pizza lody wpadają. W końcu to nie redukcja.

Postaram się wyeliminować słodycze i będzie ok bo jem w miarę dobrze. Czasem tylko nie mam sposobności wypić oliwy. 36 TRENING SIŁOWY – 01.10.09 (czwartek) 95% CM http://www.sfd.pl/grrubas_%2F_dziennik_%2F_Cel%3A_500_w_TS-t508241-s43.html#post5 1. Wyciskanie leżąc 55kg x 5 65kg x 5 75kg x 3 85kg x 3 95kg x 3 1/3 ruchu 100kg x 2,3,3 2. [...]

Jem tarte, nie rozgotowane. I IG to nie wszystko. Bo jest jeszcze ładunek glikemiczny, a ten nie jest aż tak wysoki.

Ja również już jestem na tłuszczowej 2 lata i nadal wszystko jest ok. Jest zdecydowanie lepiej niż na węglach. Pozbyłem się alergii a jak spróbowałem wrócić do normalnego jedzenia to natychmiast wracały. Moje żywienie trudno nazwać dietą Kwaśniewskiego. Przez ten czas dużo w niej zmieniłem. Przedewszystkim inne są wartości makro składników. Poza [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

Jem ogolem 3 buraki dziennie 4 a warzywa no dzisiaj nic nie mialem w sobote ide zakupy zrobic jutro kupie jakiejs w sklepie. Nie dalem 33 gramy czyli porcje %-) gdzie 100 przeciez to 70 g bialka

witam, po 6 miesiącach regularnych ćwiczeń i w miarę przyzwoitego jadła chciałam podsumować ostatni czas.ogólnie jest ok ale zauważyłam że od paru tyg nic nie idzie do przodu a raczej się cofa .Moje wymiary z lutego i teraz biodra 93/95 uda 56/58.5 ciało jest jakby lepsze jakościowo ale tłuszczu jest od hoya i trochę .wczoraj się oglądałam i [...]

No wczoraj Cię Rothen zaprosiłem Ja owsiane jem tylko jak nigdzie nie idę, bo mam po nich takie gazy, że Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 11:01:11

gratki za samokontrolę ja też ostatnio zauważyłem że po prostu nie ciągnie mnie do alko czy słodyczy, w kuchni leżą zayebiste ciastka na stole, a ja obok kładę talerz z szamą, siadam, jem swoje, patrze na ciastka i nic tylko ostatnio jak biegłem obok piekarni wieczorem to na 200m zalatywał intensywny zapach świeżych bułeczek, myślałem że [...]

Mam pytanko jestem dziewczynka i waze 53 kilogramy. mierze 170 cm.W diecie uwzgledniam wszystkie skladniki jakie sa podane we wczesniejszych sprawdzonych dietach na tym forum,ale pytanie dotyczy ilosci posilkow - czy musi ich byc 5?badz szesc? moj plan dnia troszke nie pozwala mi na jedzenia tak czesto. Oto moj plan dnia 0 pracuje na dwie zmiany [...]

Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie? Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco. By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Ogólnie jem nieco mniej, niż z diety wychodzi, więc obcinać nic nie będę, bo idealnie zjeść się wszystkiego zawsze nie da. I tak wychodzi mi, że jem jakieś 60% tego co wcześniej, może 70%max. Tak więc, jeśli mam schudnąć, ćwicząc przy tym, to na pewno schudne ;)

szczerze to może być z tym ciezko,lubie sobie podjadac, a jeszcze zdarzaja sie dni w ktorych jem malo i mam duużo dużo ruchu a są dni kiedy jem troche wiecej... wiec roznie tu u mnie byla z tymi "dziennymi" kcal. Na dodatek... bylam ostatnio na kopenhaskiej(wytrzymalam 5 dni bo stwierdzilam ze nie przynosi rezultatow tak jak wczesniej).. [...]

Micha czysta - bez jem co chcę, aby kcal się zgadzały. Ta "forma" co jest aktualnie to na mięchu i kaszy i warzywach się nie zrobiła... Skórą bym się nie przejmowała - co ma się wciągnąć, się wciągnie - reszta będzie zwisać - teraz też zwisa.. Przyjdzie czas na martwienie się o zwisającą skórę. Plan na przyszły tydzień sobie zrób i tu wrzuć. My [...]